Descrivo itinerari sia sul versante sinistro sia destro. Alcuni percorsi del versante destro sono trattati nelle pagine dedicate ai Piani di Praglia. Comprendo qui anche qualche percorso della zona di Tiglieto.

1. Salita mtb al Monte Pracaban da Rossiglione
2. Discesa mtb dal Monte Colma a Rossiglione
3. Traversata Valico della Crocetta - Passo Fruia
4. Discesa mtb dal Monte Pracaban a Capanne di Marcarolo
5. Salita mtb da Lerma a Capanne di Marcarolo
6. Discesa mtb dal Monte Dente a Masone
7. Discesa mtb dal Passo Fruia ad Acquabianca
8. Salita mtb da Belforte al Monte Colma
9. Discesa mtb dal Monte Pracaban a Campo Ligure
10. Discesa mtb dal Monte Pracaban a Rossiglione per sentiero
11. Discesa da Capanne di Marcarolo a Lerma
12. Giro del Monte Colma
13. Salita da Campoligure al passo Fruia
14. Discesa dal Monte Calvo a Rossiglione
15. Traversata da Acquabianca a Tiglieto
16. Anello Masone - Auricchi
17. Salita da Masone a cascina Troia
18. Traversata da Ovada ai Laghi della Lavagnina
19. Anello di Masone 1
20. Discesa dal monte Pavaglione a Campoligure
21. Anello di Ovada 1- Eliminato
22. Discesa dal Passo Fruia a Masone
23. Anello di Tiglieto
24. Salita da Rossiglione a casa Verina
25. Salita da Ovada a Le Ciazze
26. Discesa da Le Ciazze a Ovada
27. Discesa dal Passo del Faiallo a Tiglieto