Località di partenza: Rapallo
Itinerario 2 del Golfo del Tigullio
con la variante di salita. Da Rapallo al Santuario di Montallegro. Km 4,5.
Itinerario 1 della Fontanabuona.
Dal Santuario di Montallegro a Chiavari. Km 12,5.
Da Chiavari a Lavagna seguendo la viabilità cittadina. Km 1,5.
Itinerario 3 di Sestri. Da Lavagna
al monte Capenardo. Km 13,2.
Itinerario 4 di Sestri. Dal monte Capenardo
fino all´incrocio del km 4,6.
Itinerario 9 di Sestri, parzialmente. Dall´incrocio precedente a Sestri. Km 2.
Due chilometri circa attraverso la città.
Itinerario 2 di Sestri. Da Sestri a Riva. Km
5,5.
Itinerario 1 di Sestri. Da Riva a Moneglia. Km
10.
Itinerario 18, parzialmente. del Bracco. Da Moneglia a Deiva. Km.
Itinerario 7 del Bracco. Da Deiva a Costa di Framura.
Km 9,5.
Da Costa di Framura a Setta per la strada comunale. Km 1,8.
Itinerario 13 del Bracco. Da Framura a Bonassola.
Km 6,6.
Itinerario 12 del Bracco. Da Bonassola a Levanto.
Km 4,6.
Itinerario 5 del Bracco. Da Levanto alla Foce
del Bardellone. Km 11,5.
Itinerario 1 della Val di Vara. Seguito al
contrario da Foce del Bardellone fino all´incrocio del km 18,6. Km 3.
Dall´incrocio precedente fino al bivio sopra al Santuario di Soviore e di lì
al Passo del Termine. Km 2,5.
Itinerario 4 della Val di Vara. Dal Passo del
Termine fino al bivio del km 10 (presso Passo Cigoletta). Km 8,6.
Itinerario 5 della Val di Vara. Seguito in senso
contrario ad iniziare dal bivio precedente, presso il Passo Cigoletta, fino al
Telegrafo. Km 8,4.
Itinerario 7 della Val di Vara. Dal Telegrafo alla
Sella di Derbi. Km 10,3.
Da Sella di Derbi alle Grazie. Km 3.
Dislivello in salita: 4900 m.
Asfalto: 58 km.
Sviluppo: 135 km.
Logistica: pernottamento possibile in tutti i paesi attraversati.
Note: Sentieri da evitare nei periodi di affollamento pedonale.